最近这个天气日渐变冷，你是否每天早上仍然在寒风中，一边吹着凉粉，一边等公交车，手里还拿着一份随便买的的早餐在瑟瑟发抖啃着呢？您是否每天仍然在起床后，为每天家人做什么样早餐而忧心呢？
您是否每天仍然在为早餐吃什么，才能保证每天足够的营养而担心呢？那么请你看看这道美食，一个星期7天，每天做出来的味道都不一样，让你吃不腻，有营养，最重要的是几分钟搞定。轻松快捷，简单营养。
【厚蛋烧蛋饼】-基本款这道美食简单到让你难以置信，因为它就是用鸡蛋做出来的美食，另外只需要再来点沙拉酱就能做出完美的早餐，还热乎的很。
做法：
第一步：将一个鸡蛋打到碗里，搅动均匀。
第二步：加入沙拉酱，按照鸡蛋：沙拉酱比例2:1充分混合。
第三步：另外，根据个人口味的偏好，可以适当的加一些食盐或者白砂糖。
第四步：再把半成品放到微波炉里，用高火两分钟，就出锅完成了。
第五步：出锅以后，为了增加视觉效果，酌量的加点熟的黑芝麻，让美食看起来更有食欲。
第六步：开始享受新鲜出炉的美食吧。
【花样厚蛋烧蛋饼】-升级版这款厚蛋烧创造空间大，上面是基本做法，为了让你一星期7天可以吃到不同的口味，可以改做升级版，也就是根据自己的喜好，加入葱花、香肠丁、火腿丁、果仁、果干等一些食物。一周七天，每天换着做，让你每天早晨吃到不一样的早餐。来一杯热牛奶、或者热豆浆或者热米粥等这些食物，完美的早餐就轻松解决了。早餐有营养，才能让生活活出质感。
这款美食几乎是零失败，就算不会做饭的人也能轻松做出美食。上班起的早，这款2分钟就做出来的美食，等你洗漱好久可以吃了，不耽搁时间。大家都知道鸡蛋的营养非常好，无论大人小孩老人都非常适合吃，鸡蛋的营养可以，让大人上班更有精神，让孩子上学更专心，让老人身体更健康。
看到这里是不是心动和手痒了呢，赶紧打开微波炉试试吧！
（谢谢您的仔细阅读，请要关注哟。图片来源于网络，如果侵犯了您的版权，请与作者及时联系，删除哈。）
丨图文菜谱丨
食材
▼▼▼
鸡蛋5个
料酒20克
盐适量
步骤
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①
打鸡蛋放入料酒和盐搅拌均匀
②
中小火在锅底和四周刷一层油
③
倒入⅓的蛋液，等蛋液快要凝固的时候用筷子夹起折叠2次
④
将卷起的蛋液推入锅边倒入剩下蛋液的½，用筷子掀起蛋卷让蛋液流入蛋卷下，等蛋液快凝固时折叠2次
⑤
锅底刷一层油
⑥
倒入剩下的全部蛋液，按之前的步骤再操作一次
⑦
用卷帘将蛋液定型
⑧
切四份
你的早餐是怎么解决的，一般都吃什么？全国各地都不同，你最具特色的早餐是什么？
这个问题对于各个阶层人士都具有借鉴意义，早餐吃什么，很大程度反映了你的主食饮食习惯。全国各地不同，其实最具特色的早餐，从口味上来看应该是黄淮流域的风味早点。老王是干餐饮的，先说我自己的早餐吃什么吧。一，馒头、稀饭、咸菜、白煮蛋、煎荷包蛋、中国式汉堡
馒头就是白面大馒头，早上冰箱拿出来，微波炉高温旋转20秒。稀饭，是电压锅头天晚上预约的稀饭（现在市面上很多半智能电压锅，可以预约蒸饭，煮粥等），早上打开锅盖就能喝到白米粥。
老王比较个性，就吃白米粥，什么红枣枸杞葡萄干啊，统统不添加。咸菜种类可真是太多了，九里香萝卜干，玫瑰豆腐乳，各种榨菜丝均可下饭，吃的可是一上午舒畅。
老王劳碌命啊，感觉这个最适合自己。有时候时间充裕，可以煮几个带壳鸡蛋，也有时会煎个荷包蛋，洗个生菜叶，把煎好的鸡蛋放在生菜叶上，再把馒头掰成两半，把鸡蛋放进馒头中间，这是老王自创的最简单的中国汉堡。
以上可以换个花样吃，吃完这个咸菜，吃那个咸菜，但白面馒头，稀饭几乎是不变的主打！老王可以坚持吃两周不换早餐花样。
二，白面粥配油条、千层饼、水煎包、小笼包
如果早上吃腻了稀粥，可以尝试下白面粥，白面粥的做法快速成熟。老王在之前的问答中也屡次讲到过做法，冷水稀释面粉成为面浆，把面浆倒入烧开的水中煮开就是白面粥。搭配油条秒杀豆浆，搭配千层饼秒杀杂粮煎饼，搭配水煎包媲美豆浆油条，搭配小笼包媲美汤包。
关键是可以变化花样，几乎不耽误你的时间，吃了舒坦无比，一上午都有干劲。比早点摊上豆浆粉做成淡豆浆，搭配的各种馅儿大包子好吃太多！
三，最具中国特色的中国式早餐
其实老王最喜欢的中国式早餐就是胡辣汤，生煎包，包括陕西关中的糊辣汤，值得一提的是两种胡辣汤不一样。而徐州的辣汤，撒汤也是一绝。但是早餐吃辣乎乎，没有卖相的辣味汤品，不被全国人民所接受，更多的人在早点上喜欢吃的清爽。
早餐吃的辣爽，辣香，搭配小包子，注意哦（可不是汤包），简直是美呆了，常吃不腻，又接地气，如沐春风，满怀喜悦！
您好，我是爱做饭的多妈，是一名家庭煮妇，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，很高兴回答这个关于早餐的问题。
我家的早餐以前的时候大部分都是买的，以前住的小区旁边有很多卖早点的，包子、油条、油饼等，应有尽有，那个时候因为要上班，早上都是匆忙买一些早餐路上吃，或者到公司附近后去便利店买点早餐到公司吃。后来不上班了，又有了孩子，刚开始也是买一些早餐，觉得不适合孩子吃，加上我和多爸两个也都认为总在外面吃东西把胃都吃坏了，还是自己在家做饭吃比较好一些。所以开始了学习做早餐的历程，如今坚持做早餐四年多了，厨艺也在不断的进步，我家的早餐也越来越丰富了。
现在家里的早餐比较固定，一般有一种喝的，豆浆、粥、玉米汁、南瓜汁、奶茶、牛奶、黑芝麻糊等换着来，只要是稀一点，能喝的就可以。
主食也一定要有，中式主食一般是烙饼、馒头、花卷、包子、蒸饺、发糕、米糕，有时候也会做一些面包、蛋糕、汉堡、三明治之类的西式早餐主食，或者用剩米饭做一些炒饭、蛋包饭、紫菜包饭等，基本上是和饮品搭配着来的。
鸡蛋也是我家早餐必须有的一类，煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋、摊鸡蛋等；鸡蛋的变化也比较多，营养丰富易吸收，孩子们也都爱吃。不过相对来说煮鸡蛋比较多一些，因为简单。
另外蔬菜类的早餐我家以前很少有，但现在也养成了早餐要有蔬菜的习惯，一般会选择一些绿叶菜，比如菜心、油菜、小白菜、生菜之类的，或者是苦菊、秋葵、黄瓜等绿色食材制作的凉拌菜，这也是听从了网友的建议，早餐补充绿色蔬菜，也是补充维生素。
粗粮也是要有 的，像煮玉米、蒸南瓜、蒸山药、蒸红薯等，也是我家早餐经常出现的，多爸和孩子们也都比较喜欢吃，如果有蒸的粗粮，相对的主食就会少准备一些，尽量保证不会剩。
除了以上这些早餐品种以外，因为家里有两个孩子，还会准备些奶酪给孩子当零食，品牌和种类比较随机，一阵子喜欢这样的，一阵子喜欢另一种。
我现在越来越喜欢早餐了，不仅吃，更喜欢做，因为充满了乐趣。每天通过记录早餐，和小伙伴们一起交流生活，也让我这个全职妈妈结识了全国各地更多热爱生活的小伙伴，让我的生活充实了不少。来看看我家的早餐吧，这些都是我亲手制作的。我是北方人，相对来说，早餐的面食多了一些。
以上这些早餐都是我亲手制作的，包括油条、花卷、面包等，虽然厨艺不精，但是重在家人吃的开心，而且我自己也在制作的过程中收获良多，希望每个人都能认真对待自己早餐。
我是多妈，希望我的回答能够对题主有所帮助，如果您也喜欢做早餐，记得找我聊聊天，我的头条号【魔多厨房】，公众号【魔多厨房】。